ÇѽºÀ¥¿¡ ¿À¼Ì½À´Ï´Ù

 


    ³» Å¿À̶ó´Â °­¹Ú¿¡¼­ ¹þ¾î³ªº¸¼¼¿ä


    ¾î¶² ȯÀÚ °¡Á·ÀÇ °¡½¿ ¾ÆÇ »ç¿¬ÀÌ ´ã±ä ÆíÁöÀÔ´Ï´Ù.

    ¿À·§µ¿¾È Åõº´ÇÏ´ø ³²ÆíÀ» ¸î´Þ Àü Àú¼¼»óÀ¸·Î ¶°³ªº¸³½ 40´ë ÈÄ¹Ý ¿©¼ºÀÇ À̾߱⿴½À´Ï´Ù. ¾ÆÇ ³²ÆíÀ» µ¹º¸´À¶ó ³Ê¹«µµ ÁöÃÄ ÀÖ¾ú±â¿¡ ±âºÐ ÀüȯÇ϶ó°í ÁÖº¯¿¡¼­ µî ¶°¹Ì´Â ¹Ù¶÷¿¡ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² µ¿ÇؾÈÀ¸·Î ¿©ÇàÀ» ¶°³µ´Ù ÇÕ´Ï´Ù. »ê±æÀ» °È°í µ¿ÇØÀÇ ¹Ù´å¹°¿¡ ¼Õµµ ´ã±×¸ç ½Ç·Î ¾ó¸¶ ¸¸¿¡ ´À²¸º» ÀÚÀ¯·Î¿î °ø±âÀÎÁö ½Ç°¨ÀÌ ¾È ³µ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. Àú³á ½Ä»çÇÏ·¯ µé¾î°£ ½Ä´ç¿¡¼­ À̰ÍÀú°Í ÁÖ¹®Çϸç ÇÑâ ÈïÀÌ µ¸´ø ¹«·ÆÀÔ´Ï´Ù.

    Á¢½Ã¿¡ ¸ÔÀ½Á÷ÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î »ý¼±ÀÌ ´ã°Ü ³ª¿Ô´Âµ¥, °¡ÀÚ¹ÌÁ¶¸²À̾ú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ³²ÆíÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´ø À½½ÄÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±× ¼ø°£ Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ¶ß°Å¿î ´«¹°ÀÌ Èê·¯³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶°³ª¹ö¸° ³²Æí¿¡ ´ëÇÑ ±×¸®¿ò°ú »ýÀü¿¡ Á» ´õ ÀßÇØÁÖÁö ¸øÇß´Ù´Â ÀÚź, È¥ÀÚ ³²Àº ÀÚ±â ÀڽŰú ¾ÕÀ¸·Î ¹öÅß¾ß ÇÒ ¼¼¿ù¿¡ ´ëÇÑ ¸·¸·ÇÔ°ú ¼­·¯¿ò, ÀÌ·± ¿Â°® °¨Á¤ÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ µÚ¾û°Ü Æ¢¾î³ª¿Ô½À´Ï´Ù. Ä£±¸µéÀÌ À§·ÎÇÑ´Ù°í ¸ÆÁÖ¸¦ ±ÇÇßÁö¸¸, ¸Ô°í»ç´À¶ó ³²Æí°ú ÀÛÀº °¡°Ô¸¦ ¿î¿µÇϸç ÇÔ²² ¶Ù¾î´Ù³æ´ø ±â¾ï°ú ±×·¯¸é¼­µµ ¾ÆÀ̵éÀÌ µÚóÁöÁö ¾Êµµ·Ï ´Ã ÇãµÕ´ë´ø Àå¸éµéÀÌ °ãÃÄ º¸ÀÌÀÚ ±×¸¸ ÁÖÃ¥¾øÀÌ ¾û¾û ¼Ò¸® ³»¾î ¿ï¾î¹ö·È´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ö Àڽſ¡°Ô ÀÌ·± ½Ã·ÃÀÌ ´ÚÃÆ´ÂÁö ³Ê¹«³ª ¾ß¼ÓÇϱ⵵ Çß´Ù ÇÕ´Ï´Ù.

    ±×·±µ¥ ¼³¸íÇϱ⠴õ ¾î·Á¿î °ÍÀº ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÇØ¹æ°¨À̾ú½À´Ï´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ °¡Á®º» ±â»Û °¨Á¤Àº ¶Ç ¹«¾ùÀϱî? ³²ÆíÀº °íÅë ¼Ó¿¡ Àú¼¼»óÀ¸·Î ¶°³µ´Âµ¥µµ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀº ±¼·¹¿¡¼­ ¹þ¾î³µ´Ù´Â ±âºÐ, °Ô´Ù°¡ Ä£±¸µé°ú Áñ°Å¿î ÀÚ¸®´Â ¿ØÁö ºñÇö½ÇÀûÀ̰í, Á˽º·¯¿ü´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °á±¹ ±×³¯ Àú³á ÀÚ¸®´Â ¾û¾û ¿ï´Ù°¡ ¾û¸ÁÁøÃ¢À¸·Î ³¡³µ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. ±×³à´Â ÀÌ·± Áú¹®À» ´øÁ³½À´Ï´Ù.

    ¡°µµ´ëü º¹ÀâÇÑ ÀÌ °¨Á¤À» ¹¹¶ó ¼³¸íÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ¾Æ¹«·¡µµ Á¦°¡ ³ª»Û »ç¶÷ °°¾Æ¿ä. ±×·¸°ÚÁÒ?¡±

    ÀÌ ÆíÁö¸¦ ÀÐÀ¸¸ç Àú´Â ¡®°­¹Ú¡¯À̶ó´Â ´Ü¾î°¡ ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¸¹Àº °Íµé¿¡ ´­·Á »ð´Ï´Ù. ƯÈ÷ »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·µé°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¶ó¸é ¡®³» Å¿¡¯ ¡®¹«ÇÑÃ¥ÀÓ¡¯ ÀǽĿ¡¼­ ¹þ¾î³ª±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¿© »ç´Â »çȸ¿¡¼­´Â ¾îµð¼­³ª °­¹ÚÀÌ ÀÖÁö¸¸, Ç÷¿¬ ÀǽÄÀÌ °­ÇÑ Çѱ¹¿¡¼­ ƯÈ÷ ½ÉÇÑ µíÇÕ´Ï´Ù. ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Ãâ½ÅÀÇ ÀÛ°¡ ½´Å×ÆÇ Ã÷¹ÙÀÌÅ©°¡ <±¤±â¿Í ¿ì¿¬ÀÇ ¿ª»ç>¿¡¼­ Çß´ø ¸»ÀÌ ¶°¿À¸¨´Ï´Ù.

    ¡°¾î¶² ¿¹¼ú°¡µµ ¸ÅÀÏ ½º¹°³× ½Ã°£À» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¹¼ú°¡·Î ÀÖÀ» ¼ö´Â ¾ø´Ù.¡±


    ÀÌ Ç¥ÇöÀ» ÆÐ·¯µðÇÏ¸é ¾î¶² Àڽĵµ ÀÏÁÖÀÏ ³»³», ±×¸®°í ÇÏ·ç ½º¹°³× ½Ã°£ ²÷ÀÓ¾øÀÌ È¿ÀÚ¿Í È¿³à·Î ÀÖÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Àå±â ȯÀÚ°¡ ÀÖÀ¸¸é ±× °­¹Ú ¶§¹®¿¡ ¸î¸î »ç¶÷Àº °úµµÇÑ ³ëµ¿½Ã°£¿¡ ½Ã´Þ¸³´Ï´Ù. ÀÚ±â Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ °úºÎÇϰ¡ °É¸³´Ï´Ù. ±ØÁøÇÑ ¾Æ³»¿Í ³²Æíµµ ü·ÂÀûÀ¸·Î ÇѰ谡 ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½Àº °£Á÷ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ÁöÇý·Ó°Ô ´ëÃ³ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ½¬¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

    »ç¿¬À» ÁֽŠºÐó·³ ¹è¿ìÀÚ¸¦ ÀÒ¾úÀ» °æ¿ì ´õ´õ¿í Ä¡À¯¿Í ȸº¹ÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¼¼¿ùÀÌ ¾àÀ̶ó°í ±×³É Áý¿¡¼­ ¿ìµÎÄ¿´Ï Áö³»±â¸¸ ÇÏ´Ù°¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢µé·Î ÀÚÄ© ¿ì¿ïÁõµµ °ÆÁ¤µË´Ï´Ù. ±ØµµÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±¹Á¦±â±¸¿¡¼­´Â ¾ÆÇÁ°¡´Ï½ºÅºÀ̳ª À̶óũó·³ Å×·¯°¡ ¸¹°í Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ±Ø½ÉÇÑ °÷¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â Á÷¿øµé¿¡°Ô 4ÁÖ ¶Ç´Â 6ÁÖ¿¡ Çѹø¾¿ ¡®R&R¡¯À̶ó´Â À̸§ÀÇ ÈÞ°¡¸¦ ¸í·ÉÇÕ´Ï´Ù. ¡®Rest & Recuperation¡¯(·¹½ºÆ® ¾Ø ¸®Å¥ÆÛ·¹À̼Ç)ÀÇ Áظ»·Î, È޽İú ȸº¹À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ÈÞ°¡¶ó°í ÇÏ¸é ¡®³í´Ù¡¯´Â °ÍÀ» ¸ÕÀú ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ÇØ¹æµÇ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ® º´µé±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

    ¿ì¸®´Â ¼ºÀåÇÏ´Â ÀÚ³àµé¿¡°Ô ÁÂÀýÇÏÁö ¸»°í À§±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹ýÀ» °­Á¶ÇÕ´Ï´Ù. ±¦Âú´Ù°í ÅöÅö Åаí ÀϾ¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °ßµð±â Èûµç ÁÂÀý°ú ¿ª°æ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¿¬½ÀÀº ¾î¸¥¿¡°Ôµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ´õ °¡È¤ÇÑ °íÅëÀÌ ±â´Ù¸®°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ºÎ¸ðÀÇ »ç¸Á, ÀÌÈ¥, ÀÚ³àÀÇ ÁÂÀý, Áúº´, ½ÂÁø Å»¶ô, »ç¾÷ ½ÇÆÐ, Åð»ç, ½ÇÁ÷ °°Àº °ÍµéÀÇ °íÅëÀº ±× ÇϳªÇϳª°¡ ³Ê¹«µµ °ßµð±â Èûµç °ÍµéÀÔ´Ï´Ù. ¿ª°æÀ» À̰ܳ»Áö ¸øÇØ ½º½º·Î ¸ñ¼ûÀ» ²÷´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì¸¦ ¿ì¸®´Â Á¾Á¾ º¾´Ï´Ù.

    ÃÖ±Ù <´º¿åŸÀÓ½º>¿¡ ½Ç¸° ¡®Á߳⿡ ȸº¹ ź·Â¼ºÀ» Ű¿ì´Â ¹ý¡¯(How to Build Resilience in Midlife)À̶õ Á¦¸ñÀÇ ±â»ç´Â ÂüÁ¶ÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Å¹®Àº Àú¸íÇÑ Á¶Á÷ ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ¾Ö´ý ±×·£Æ® Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇÐ ¿Íư½ºÄð ±³¼ö µî Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ¡®È¸º¹ ź·Â¼º¡¯À̶ó´Â ¿­¼í¸»À» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. ưưÇÑ ³ª¹«´Â °­Ç³¿¡ ÈÖû°Å¸®Áö¸¸ °á±¹Àº Á¦ÀÚ¸®¿¡ µ¹¾Æ¿À´Âµ¥, ±×°ÍÀ» °¡¸®ÄÑ È¸º¹ ź·Â¼º, ȤÀº ź¼ºÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ±× ź·Â¼ºÀ» Ű¿ì±â À§Çؼ­´Â ¡®½É¸®Àû ±ÙÀ°¡¯ ´Ü·Ã¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶ÇÕ´Ï´Ù. À°Ã¼Àû ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇϸé ÀÚÁÖ ´ÙÄ¡°í Çã¾àÇØÁöµíÀÌ, ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü·ÃµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» °æ¿ì ±Ý¹æ ÁÂÀýÇØ¹ö¸°´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ À§ÇØ ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¡®±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¬½À¡¯ÀÔ´Ï´Ù. °íÀÎÀÇ Á×À½ÀÌ ³» Å¿À̶ó´Â ÁËÀǽÄ, ÀÚź¿¡¼­ ÇϷ绡¸® ºüÁ®³ª¿À¶ó°í Ãæ°íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹¹µçÁö ±×³É ÀÌ·ïÁö´Â ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ¿¬½ÀÇÏ°í ´Ü·ÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °íÅëÀ̳ª ¿ª°æÀ» À̱â´Â ¹ýµµ ±×·¸½À´Ï´Ù. ³» Å¿À̶ó´Â °­¹Ú¿¡¼­ Á¹¾÷ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù.








    -ÃßõÇϱ⠠   -¸ñ·Ïº¸±â  
    Á¦¸ñ: ³» Å¿À̶ó´Â °­¹Ú¿¡¼­ ¹þ¾î³ªº¸¼¼¿ä


    »çÁø°¡: ÇѸí±Ô

    µî·ÏÀÏ: 2017-08-19 12:23
    Á¶È¸¼ö: 2152 / Ãßõ¼ö: 448


    no.jpg (76.4 KB)
    Àǰß(ÄÚ¸àÆ®)À» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯: ±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§
    Á¤·Ä¹æ¹ý: µî·Ï¼ø | ³¯Â¥¼ø | Á¶È¸¼ø | Ãßõ¼ø [·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ] 
    ³» Å¿À̶ó´Â °­¹Ú¿¡¼­ ¹þ¾î³ªº¸¼¼¿ä
    ÇѸí±Ô
    h:2152 v:448
    2017-08-19 12:23
    º¸³½ »ç¶÷µé¿¡ °üÇÑ À̾߱â
    ÇѸí±Ô
    h:3486 v:346
    2017-06-26 21:57
    7ÀÏÂ÷ - Æ®·¹ºñ¼Ò
    ÇѸí±Ô
    h:1721 v:206
    2017-03-25 21:53
    6ÀÏÂ÷ - ·Îºñ´Ï, ÇǶõ
    ÇѸí±Ô
    h:1777 v:239
    2017-03-25 21:14
    5ÀÏÂ÷ - ½ºÇø®Æ®
    ÇѸí±Ô
    h:1476 v:210
    2017-03-25 19:09
    4ÀÏÂ÷ - ¸ÞÁÖ°í¸®¿¹, µÎºê·Îºê´ÏÅ©
    ÇѸí±Ô
    h:1604 v:208
    2017-03-25 17:58
    3ÀÏÂ÷ - º¸µðü, ¸ð½ºÅ¸¸£, »ç¶ó¿¹º¸
    ÇѸí±Ô
    h:1624 v:213
    2017-03-24 22:53
    2ÀÏÂ÷ - ÀÚ±×·¹ºê, ¶ó½ºÅäÄÉ, Çø®Æ®ºñü
    ÇѸí±Ô
    h:1717 v:243
    2017-03-24 18:43
    1ÀÏÂ÷ - ºí·¹µå¼º, ºí·¹µå¼¶, ·ùºí·ª³ª
    ÇѸí±Ô
    h:1787 v:209
    2017-03-24 15:16
    ÀÎõ ³»µ¿ ¼º°øÈ¸¼º´ç
    ÇѸí±Ô
    h:1907 v:240
    2017-02-20 14:02
    ¹è½Ã½Ã ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°Ô ÇÏ´Â »çÁøµé
    ÇѸí±Ô
    h:1915 v:230
    2017-01-24 23:40
    »õÇØ º¹ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä
    ÇѸí±Ô
    h:2612 v:319
    2016-12-26 18:10
    1   2   3   4  
    -¸ñ·Ïº¸±â  -´ÙÀ½ÆäÀÌÁö  
           
    Copyright 1999-2021 Zeroboard / skin by DQ'Style